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Studia di meno, ma con maggiore intensità.
In questa era di social media e distrazioni digitali, molti studenti e adulti svolgono molte attività in “multitasking”. Ma non esiste un multitasking efficiente, perché gran parte del tempo speso viene sprecato nel cambio di contesto, in cui il cervello deve riavviarsi e concentrarsi nuovamente.
Considera la formula:
“lavoro svolto = intensità della concentrazione X tempo speso”.
Uno studente che sta studiando per un esame di fisica ma continua ad aprire Instagram ha una bassa intensità di concentrazione, diciamo un 3. Sebbene trascorra 3 ore a “studiare”, il suo lavoro compiuto è solo un 8.
D’altra parte, uno studente che adotta misure per concentrarsi esclusivamente nello studio della materia ha un’elevata intensità di concentrazione: un 10. Sebbene trascorra solo un’ora a studiare, realizza più di quanto il suo compagno di classe distratto abbia fatto in 3 ore.
Gli studenti di grande successo hanno generalmente imparato a evitare il multitasking. Invece di dedicare molto tempo a lavori a bassa intensità con numerose distrazioni, questi studenti lavorano per periodi più brevi a un’intensità maggiore, senza distrazioni da e-mail, social media, ecc. Il loro studio è più efficace e porta a maggiori guadagni.
Metodi di studio inefficaci.
Molti studenti usano tecniche e metodi di apprendimento che richiedono tempo e danno l’illusione di essere efficienti. Acquisiscono familiarità con idee e informazioni in preparazione per un test, ma dimenticano tutto in una settimana perché i loro metodi di apprendimento sono inutili sul lungo periodo.
I metodi inefficaci includono:
- Studiare per lunghi periodi di tempo
- Studiare una singola materia per un lungo periodo di tempo e ripetere le frasi più e più volte per memorizzarle (nota come pratica di massa )
- Rivedere ripetutamente un argomento prima di passare a un altro argomento ( pratica bloccata )
- Leggere e rileggere un testo
- Evidenziazione o sottolineatura di concetti importanti in un testo e quindi revisione
- Note di revisione
5 metodi di studio ad alta intensità.
I ricercatori hanno scoperto che le seguenti tecniche aumentano e rendono più semplice l’apprendimento. Se incorporate nelle abitudini di studio quotidiane . Queste tecniche sono difficili e richiedono sforzo e rallentano l’apprendimento. Inizialmente i guadagni in termini di “apprendimento” sembrano essere inferiori rispetto ad alcune pratiche comuni ed inefficaci. Tuttavia, queste tecniche portano a una padronanza a lungo termine.
Il libro Make It Stick identifica diversi metodi di studio efficaci comprovate dalla ricerca.
- Pre-test: quando gli studenti si esercitano a rispondere alle domande, anche in modo errato, prima di apprendere il contenuto, il loro apprendimento in ottica futura ne giova. La ricerca ha dimostrato che il pre-test migliora i risultati post-test (scopri le funzionalità di Kimpy).
Quiz delle lezioni su Kimpy.
2. Pratica distanziata: è stato dimostrato che l’allontanamento delle sessioni di studio, concentrandosi su un argomento per un breve periodo in giorni diversi, migliora la conservazione delle informazioni rispetto alla pratica dello studio di massa.
La creazione di flash-cards che possono essere utilizzate per esercitazioni distanziate e auto-quiz sono molto efficaci. Crea diversi “mazzi” di flash-cards. Le carte a cui sei in grado di rispondere immediatamente dovrebbero essere messe in un mazzo ed essere riviste tre giorni dopo; quelle a cui hai risposto con una certa difficoltà dovrebbero essere riviste due giorni dopo; e quelle a cui hai risposto in modo errato dovrebbero essere riviste il giorno successivo.
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Flash-Cards durante una lezione su Kimpy.
- Auto-quiz: Il test ha una connotazione negativa in questa era di test standardizzati, ma è una forma di pratica di recupero attivo. Bisognerebbe incorporare questa pratica di studio all’interno delle scuole, cosi’ da spronare studenti e docenti a porsi domande e darsi risposte a vicenda, favorendo e consolidando il confronto e l’apprendimento attivo dei concetti.
- Parafrasando e riflettendo: molti di noi hanno letto alcuni paragrafi di un libro di testo solo per rendersi conto che non abbiamo conservato un singolo concetto o punto chiave presentato in quei paragrafi. Per evitare ciò, di tanto in tanto soffermati su ciò che hai appena letto, e immaginati di spiegare quegli stessi concetti ad un bambino di 8 anni, a lungo andare ti risulterà più semplice ricordare ciò che leggi.
- Dormire bene la notte : uno studio recente ha rilevato una relazione positiva tra i voti degli studenti e la quantità di sonno assorbita. Tuttavia, questo non significa solo dormire ben 8 ore prima di un grande test. Ciò che conta ancora di più è dormire a sufficienza per diverse notti prima di dedicarti alla maggior parte del tuo studio.
