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Cosa fare per migliorare la memoria?
Padroneggiare le tecniche accademiche è essenziale per gli studenti. Ogni studente deve memorizzare una grande quantità di informazioni, che includono date, nomi e nozioni.
Molte tecniche di studio sono state sviluppate nel corso della storia. Dai più vecchi ai più recenti, in questo articolo voglio dartene alcuni semplici ma efficaci. Quando li applico al mio studio, si rivelano incredibilmente utili.
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1. La tecnica dei “loci”.
“Loci” è una parola latina che significa “luoghi”. Secondo varie fonti, questo metodo veniva utilizzato da molti oratori dell’antica Roma per ricordare i loro discorsi. La tecnica dei loci è ottima da applicare sia nei tuoi studi che nella vita di tutti i giorni, ad esempio quando devi fare un discorso in pubblico.
Per applicare la tecnica dei loci dovresti prima pensare a un luogo o ad un itinerario che puoi visualizzare nella tua testa in modo molto chiaro. Qualsiasi luogo che abbia punti di riferimento chiari va bene.
Una volta individuato il luogo familiare ed i punti di riferimento in esso contenuti, si dovrà procedere ad associare i punti di riferimento alle informazioni per poter essere memorizzate. Le informazioni possono quindi essere trasformate in “parole chiave”.
L’immaginazione è tutto in questa tecnica: una volta terminate le operazioni preliminari, immaginati nella prima parte del viaggio e associa ad essa la prima parola chiave individuata. Procedi in questo modo per tutte le fasi, continuando ad associare le altre parole chiave.
Esempio: Mettiamo caso che l’obiettivo sia memorizzare e ricordare la tavola periodica degli elementi, e facciamo finta che l’itinerario immaginario sia proprio casa tua, e che tu la stia mostrando ad un ospite. Quindi seguendo l’itinerario la prima cosa che faccio per entrare in casa è aprire la maniglia, alla quale associo il primo elemento della tavola periodica ovvero l’Idrogeno. Come secondo step mostro il corridoio, al quale associo il secondo elemento ovvero l’elio. Dopo il corridoio è il turno della sala da pranzo alla quale associo il terzo elemento, ovvero il litio.
Così facendo avremo una mappa mentale fromata con:
Maniglia = Idrogeno
Corridoio = Elio
Sala da pranzo = Litio
Quando devi ripassare il capitolo appena studiato, o quando procedi a una presentazione orale in fase di valutazione, dovresti ripercorrere tutte le fasi del percorso, richiamando i concetti chiave che ad esse hai associato.
2. Parole di velcro.
La tecnica della parola velcro, detta anche parola peg, può essere utilizzata per memorizzare elenchi che devono essere ricordati in un ordine ben definito.
Questo metodo prevede l’associazione di concetti che conosciamo bene e che non possiamo dimenticare (i numeri da 1 a 20, ad esempio) con nuovi concetti da ricordare in quell’ordine specifico.
Ad esempio, se vogliamo memorizzare i pianeti in ordine di vicinanza al Sole:
- Mercurio
- Venere
- Terra
- Marte
- Giove
- Saturno
- Urano
- Nettuno
Il velcro rappresenta una sorta di gancio, al quale possono essere attaccate le informazioni da memorizzare. Il velcro o piolo è quindi un promemoria che può aiutare a ricordare il nuovo concetto.
Chiaramente non c’è un solo metodo di studio e non è qualcosa di rigido; al contrario, l’ideale sarebbe avere una certa flessibilità, per trovare il metodo di apprendimento più adatto a te.
I seguenti punti possono essere utili anche durante lo studio:
- Ascolto attivo : questo metodo di studio non comprende solo la fase di studio vera e propria ma parte dall’ascolto delle lezioni. Dedicati all’ascolto attivo delle lezioni e scrivi le domande da porre al tutor su un foglio.
- Prendi appunti: gli appunti durante la lezione sono essenziali per facilitare l’apprendimento. Segna solo le informazioni più rilevanti, magari annotando le parole chiave e i concetti da approfondire.
- Libri di testo: assicurati di avere tutto il materiale necessario per studiare e integrare note e informazioni dai libri. Crea le tue mappe concettuali per sintetizzare le informazioni e avere tutto a portata di mano.
- Ripeti ad alta voce: ripetere ad alta voce ciò che hai studiato ti aiuta ad ascoltarti, e a capire se hai davvero assimilato determinati concetti.
- Esposizione: quando ti trovi in esami o valutazioni, sii fiducioso e cerca di lasciarti l’ansia alle spalle.
Ricorda sempre che l’organizzazione e la pianificazione sono alla base del successo dello studio: organizza bene il tuo apprendimento, suddividendo il programma da studiare in più giorni e calcolando poi il tempo da dedicare a ciascuna parte (tenendo conto della possibilità di imprevisti). Allo stesso tempo, assicurati di concederti delle pause. È meglio iniziare presto e studiare un po’ ogni giorno piuttosto che studiare costantemente appena prima della valutazione.
Ricordati di divertirti anche dedicando tempo alle attività che ti piacciono. Potresti trascorrere del tempo con gli amici, fare una passeggiata nella natura, andare al cinema o fare una corsa. Questi sono modi perfetti per staccare la spina e ti aiuteranno a tornare alla tua scrivania con un forte senso di motivazione!
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